「横ねじれエクササイズ」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
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「横ねじれエクササイズ」

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横ねじれエクササイズ

ボールの上にお腹を乗せ
腕立て伏せの姿勢をとります。


左手を開きながら反対方向に
身体をねじっていきます。

反対も同様。
どれも10〜15回目安です。

普段使わない部分や
使われる筋肉の数が増えることで
日常動作での消費カロリーがアップ!
また、運動での脂肪燃焼効果もアップします。

ご参考にしてください!



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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー