Tweet
- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
バランスボールは
この2の条件を満たすのに効果的。
ザクッと本を買うよりも
効果的なエクササイズだけご紹介します。
お役に立てれば幸いです。
「前後連動エクササイズ」
ボールに深く座り
手足を前に伸ばし前屈します。
ボールに寝そべり、
膝を曲げ、手はバンザイ。
「斜め連動エクササイズ」
ボールに寝そべり
左手首を掴みます。
左斜めに身体を捻ります。
右斜めに対角に身体を起こします。
反対も同様。
| コラム一覧 |
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
