効果的なエクササイズだけ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

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対象:ダイエット

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効果的なエクササイズだけ

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バランスボールは
この2の条件を満たすのに効果的。

ザクッと本を買うよりも
効果的なエクササイズだけご紹介します。

お役に立てれば幸いです。

前後連動エクササイズ

ボールに深く座り
手足を前に伸ばし前屈します。


ボールに寝そべり、
膝を曲げ、手はバンザイ。

斜め連動エクササイズ

ボールに寝そべり
左手首を掴みます。
左斜めに身体を捻ります。


右斜めに対角に身体を起こします。
反対も同様。

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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー