「ヒップのストレッチ」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

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対象:ダイエット

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「ヒップのストレッチ」

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「ヒップのストレッチ」

イスに座り背すじを伸ばします。


片方の足を反対脚に乗せ
上体を前屈します。
反対も同様です。

「足の付け根のエクササイズ」

イスに座り背すじを伸ばします。


片方の足を腰が丸まらないように
持ち上げます。
つま先もしっかり引上げキープします。
反対も同様です。

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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー