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対象:住宅設計・構造

安藤 美樹
(建築家)

閲覧数順 2017年11月19日更新

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肉離れ後のトレーニング再開

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先週、歩けないほどの肉離れを起こしてから1週間が経ちました。

痛みは2日ほどで収まりましたが、無理な動作は再発を起こすので、曲げ伸ばしのみで捻り動作は控えてました。

 

今日、再び接骨院で筋肉の状態を診てもらい、トレーニング再開OKのアドバイスを頂いたので、プールトレーニングから行ってきました。

 

水中で浮力のある状態は、下肢に負担をかけないので気持ちいい汗を流しました。

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