ペットボトル等を両手で持ち - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

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対象:ダイエット

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ペットボトル等を両手で持ち

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2.ペットボトル等を両手で持ち背筋を伸ばし
真下にしゃがんでいきます。


1.うつ伏せになり足首同士をクロス
膝をなるべく外に開きます。
2.地面から両膝を浮かせます。

【二の腕痩せ】

1.肘同士を掴み合い頭の後ろに通します。


2.その形をキープしたまま
上体を前に倒します。

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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー