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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
３０分で出来る!
パーソナルボディメイクの流れ
〇太もも痩せ(膝上)
〇二の腕(横から見た太さ)
に２部位の部分痩せエクササイズ
各１０回～１５回ずつ。１セット
〇骨盤の後傾から、日常の膝の負担が増えている
〇肩を捻る筋肉が弱く
日常負担を全て二の腕の筋肉で受けている
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
