自分の睡眠パターンと自分の定義を。【本日のラジオ出演テーマは、ストレス対処法!】 - 心の不安・性格改善全般 - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2017年08月17日更新

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自分の睡眠パターンと自分の定義を。【本日のラジオ出演テーマは、ストレス対処法!】

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幸導塾 主宰 平井妙子です。

今日も御訪問下さりありがとうございます。


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おはようございます。

 

昨晩、早くに休みましたので、

 

早く目覚め。。。

 

3時から起きています(笑)

 

睡眠時間、

 

就寝時間も起きる時間も、

 

まったく一定ではありません。

 

とはいえ、

 

不規則だとも思っていません。

 

基本、

 

眠たくなったら寝る!(笑)です。

 

逆に、

 

【規則正しさ】に振り回されたら、

 

「もう寝なきゃ」

 

「○時間しか寝ていない」

 

「ゴールデンタイムに寝ないと・・・」

 

という思考が働き、

 

ストレスを生み出してしまいます。

 

 

 

睡眠の定義や概念をどのようなものにしているのか?

 

これ、keyです。

 

私の場合は、

 

『脳の整理の時間』

 

『身体の休息の時間』

 

『チャージの時間』

 

が概念ですので、

 

世の中の【睡眠常識】に振り回されることはありません。

 

自分の中で、

 

休息がとれたぞ!と思えばそれでヨシ!だと思っています。

 

自分に相応しい定義を作ると楽になりますよ^^

(※注:自分の身体ときちんと向き合って作りましょう)

 

 

 

さて。

 

今日は、ラジオ出演の日。

 

 

先月は【ストレスと美】についてお話ししました。

 

引き続き、

 

【ストレスの対処法】についてお話し致します。

 

何度か過去のラジオでも話してきましたし、

 

私の講座を受けられた方は、

 

お聴きになった内容だと思います。

 

是非、復習にお聴きいただければ幸いです。

 

 

 

 
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(メンタルチェンジトレーナー)
ウィングシード株式会社 代表取締役

幸導メンタルチェンジ「心を楽に、Go for it!」

NLPトレーナー、カウンセラー、コーチングコーチとして、これらのスキルを統合し、メンタルサポートを行っております。幸導=こうどう=行動、望ましい状態へアクションを起こし、幸せへと導くお手伝い。看護師として、心と身体の健康もサポートしています。