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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
まず、体質のタイプには3つ
外胚葉→痩せ型、食べても太らない
中胚葉→筋肉がつきやすく、痩せやすい
内胚葉→筋肉がつきやすく、太りやすい
高橋さんの場合は
外胚葉タイプなので、
まずやるべきは、
男性ホルモンの分泌を増やすこと。
(たくさん食べよう!というのは
浅はかすぎます、、、)
下半身と体幹のエクササイズが
その代表。
そこに70％～90％の負荷をかけ、
その後で軽めに上半身のエクササイズを
取り入れる。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
