日々の動きが一番 身体を変えるのです - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター

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日々の動きが一番 身体を変えるのです

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歩くことは生きること
YURUKU®考案者 Norikoです。



今日は東京洗足スタジオでの特別講座でした。
特別講座では楽な姿勢楽な歩行の感覚を
できるだけ早くつかんでいただくための
施術と呼吸の練習をします。

まずこれをすることで
仰向け寝が楽にできます。
枕が無くても寝られるというのを通り越し
後頭部がむしろ下がっている方が楽であることを体感していただきます。

その状態になった時肩や首などまったく触っていないのに
肩の筋肉も首の筋肉もふにゃふにゃになっていることも
実際に触れて確認していただいています。

私の施術はほぼ腰から下。
あとは呼吸練習のみです。

脚と歩くことにこだわり身体を変えてきた私が行き着いた施術です。

いつもお話している通り
私は歩くことと息することで身体を変え
50代の今も体型を維持しています。

それは結局脚の運びと呼吸法が私にとって非常に需要だということなんですよね。
ただしその前にバランスが良いことが必須ですが。

数メートル歩いたら脚の動きの良い人は良くなりますが
脚の動きの悪い人は残念ながら悪くなってしまいます。

歩き方次第で簡単に骨盤は歪むということです。

私の
特別講座やウォーク講座やインストラクター養成講座では
それを実際に目で見て体感してご理解いただきます。


そうした日々の動きが
一番身体を変えるのです!

施術によってベッドに背中が張り付いてるかのように楽な状態にできても
立って身体にとって意味のある良い動きをしたら
まだまだ変わることが多々あります。

それってすごくないですか!?
ちゃんと動けたら人に身体を触ってもらうより身体が良くなるんですよ!

人間は二足で立って歩くことで
この骨格この筋バランスになったのです。
その動きが正しければ
良い状態を維持していけるはずなんです。
そう!
すごい機能を持っているんです!

立つこと歩くことを適当なものにしていては
何をやっても身体は変わりません。
変わったとしても維持ができません。
年齢を重ねるとさらに維持できなくなります。


歩くのしんどいから
車に乗ってスポーツジムに行って
できるだけ入り口の近くに駐車して
トレーニングして車に乗って帰る

なにかおかしいと感じませんか?

まずは楽に歩ける身体作りが必要なのでは?


前述のように日々の動きが一番身体を変えるということを
レッスンしていていつも感じるので

私はその度
多くの方の取り組みにモヤモヤモヤモヤしてしまうのです。
東京洗足スタジオでのレッスン必需品収納バッグです^ ^



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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。