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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
仮に、一時は頑張れても
終わった瞬間リバウンドが絶えないのは
キツさの設定がなっていないから。
教える側はとにかく痩せさせれば！
な気持ちであることが多い。
もちろん大切ですが、
女性のダイエットでは
心理的なキツさをどう排除するか？
にポイントがあります。
心理的なキツさを抑えるには
○左右交互、リズミカルな性質の
運動を取り入れる
→リラックス効果が高まる。
○内ももや下腹を使う感覚がある
運動を取り入れる
→気になる部分の刺激、
普段使わない部位の低刺激により
効いている！の心地よさからの
リラックス効果。
女性のダイエットには必須となります。
もうイヤ、
やる前に憂鬱、
となっては、ストレスは溜まる一方。
ただでさえ、
日常で多重のストレスを抱える
現代女性。
「ダイエットは何のため？？？」
・より綺麗になって
・気持ちも明るく！
・おしゃれも楽しみ！
・感性豊かに毎日を過ごす！
そこの根本を忘れてはいけない。
道からずれそうな時こそ
引き戻し、導いてあげるのが
パーソナルトレーナーですね。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
