5年ほど前に考案した美脚体操が今! - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
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5年ほど前に考案した美脚体操が今!

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歩くことは生きること
YURUKU®考案者 Norikoです。


5年ほど前に考案した美脚になるための3つの体操があります。
そのうちの1つは2013年に雑誌「壮快」に「太ももゆるめ」として紹介していただきました。体操を披露しているのは私です。49歳の頃。この頃は髪の毛が長いです^ ^

これらの体操ですが
自分的にはスゴイのができた!と 思っていましたが
理解されにくく最近はあまりやっていませんでした。
ですがどうしてもちゃんと理解してほしくてインストラクター養成講座で復活させました。

目の前で私がやってお見せしても
取り組む人のクセや筋肉の緊張状態により
パッと見は同じようでも全く違う体操になり効果が出なくなってしまうため
何に注意するのかをポイントごとにしっかり伝えることに時間を割き取り組んでもらいました。

うっかりビフォーアフター写真を撮るのを忘れてしまいましたが
正しくできた時脚の形の変化がかなりあり
力みも取れることを知ってもらうことができました。
脚が変わったことで上半身もスッと整い
脚の色も変わってしまった人もいました。
そしてとにかく脚が軽い。
地面にちゃんと立っている感覚がある。
などなどの感想もありました。

ただしこの体操をやって美脚になっても
姿勢と歩き方がバランスの悪いものならまた元に戻ります
なぜなら脚の形が悪くなる原因は姿勢と歩き方にあるからです。

じゃあなぜこんな体操を考えたのかというと
姿勢と歩き方を改善していくことで脚は変わっていきますが
O脚やXO脚 X脚などの脚の歪みは筋肉の緊張が強いためで
その状態のままでは楽な姿勢や歩行をなかなか理解できず
できるようになるのにかなり時間がかかってしまいます。
そのためできるだけ早く身につけてほしくて色んなケアや体操を考えお伝えしているのです。

力をこめなくてもまっすぐな脚でいられること。
その快適さをもっともっと知って頂きたいです。

昨日体操に取り組んでもらった養成講座 東京11期のメンバーと先輩インストラクターたち。お互いの変化を確認し美脚になる!と これまで以上に目指してくれるようになりました^ ^


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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。