くびれを作る必須条件 - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
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歩くことは生きること
YURUKU®考案者 Norikoです。


くびれを作る必須条件は



息がうまく吐けること。

腹筋だとか背筋だとか
そんなレベルじゃあありません。


息がうまく吐けないと内臓の位置も動きも悪くなり固まってしまって
くびれを作ろうにも内臓が良い位置に動いてくれず妨げになります。
ですが
息をうまく吐けないようになってしまった原因は
内臓の位置も動きも悪くなったから。

あれ?ニワトリが先か卵が先か?!

いえいえ
そうなってしまった最大の原因は
姿勢のバランスの悪さです!

セッションをしていて内臓の位置や動きの悪さを感じる方は以下のような状態の方が多いです。
●肋骨の下部が飛び出している●胃がポコンと前に出ている●アンダーバスト周辺がぷよぷよしている●肋骨下部が開いている●背中が固い●姿勢を良くしようと頑張っている
長年この仕事をしいろんな方の姿勢を見てきたのでわかるのですが
姿勢のバランスを変え息をうまく吐けるようにならないと
変えることは難しい・・
いえ 変わっても一時的で結局は変わらないです。
細くても
くびれが無い方も同じです。

息がうまく吸えない方も
うまく吐けていないから吸えないのです。



たっぷり吐けてますか?
たっぷり吸えてますか?

『くびれを作る』で始まったこのお話ですが

見た目は身体が楽になっていけば自然と良くなるのです。


生きる上で大切なことを
まずはちゃんと見直しませんか?

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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。