Tweet
- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®考案者 Norikoです。
くびれを作る必須条件は
息がうまく吐けること。
腹筋だとか背筋だとか
そんなレベルじゃあありません。
息がうまく吐けないと内臓の位置も動きも悪くなり固まってしまって
くびれを作ろうにも内臓が良い位置に動いてくれず妨げになります。
ですが
息をうまく吐けないようになってしまった原因は
内臓の位置も動きも悪くなったから。
あれ？ニワトリが先か卵が先か？！
いえいえ
そうなってしまった最大の原因は
姿勢のバランスの悪さです！
セッションをしていて内臓の位置や動きの悪さを感じる方は以下のような状態の方が多いです。
●肋骨の下部が飛び出している●胃がポコンと前に出ている●アンダーバスト周辺がぷよぷよしている●肋骨下部が開いている●背中が固い●姿勢を良くしようと頑張っている
長年この仕事をしいろんな方の姿勢を見てきたのでわかるのですが
姿勢のバランスを変え息をうまく吐けるようにならないと
変えることは難しい・・
いえ 変わっても一時的で結局は変わらないです。
細くても
くびれが無い方も同じです。
息がうまく吸えない方も
うまく吐けていないから吸えないのです。
息
たっぷり吐けてますか？
たっぷり吸えてますか？
『くびれを作る』で始まったこのお話ですが
見た目は身体が楽になっていけば自然と良くなるのです。
生きる上で大切なことを
まずはちゃんと見直しませんか？
【人気記事】▼▼▼ダイエットの失敗・痩せない理由・リバウンドする理由
▼▼▼太ももが太くお尻が大きいのは立ち方と歩き方が原因
▼▼▼何度でも言います14肩甲骨寄せる姿勢をつづけていると▼▼▼いつも以上に本気ブログ骨盤底筋横隔膜そして内転筋
◆information◆
YURUKU無料会員登録
レッスン・セミナーなどの情報を
いち早くお知らせします。
代表Norikoレッスン一覧
YURUKU公式レッスン・セミナー
スクール承認のレッスン・セミナー
◾︎スクール情報
◾︎YURUKU®って何？
◾︎どのレッスン受けたらいいの？
◾︎ご受講者の声
◾︎NorikoのFacebook個人ページ
お会いした方繋がって下さいね！
◾︎Norikoの何度でも言います
◾︎そのダイエット間違ってない？
◾︎Norikoの身体機能について
筋トレ・ストレッチゼロ生活のNorikoの身体機能についての動画や記事
◾︎YURUKU®ウォーク&ランイベント
(東京お台場・大阪城公園・梅田スカイビル・名古屋ミッドランド)
◾︎インストラクター養成講座
東京・大阪・福岡・北海道・名古屋
◾︎YURUKUウォーカー®講座
入門・認定講座 東京・大阪・名古屋・福岡
| コラム一覧 |
このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
