30代は足のむくみが辛く マイ青竹持ってました - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

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30代は足のむくみが辛く マイ青竹持ってました

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歩くことは生きること
YURUKU®考案者 Norikoです。

子供を出産した30代足がむくんで辛かった私。
いつもどーんと重たく
ふくらはぎをギューギューぐりぐりしないとたまらないという感じでした。
部屋にはいつでも踏めるように名前入りのマイ青竹も。
ビール瓶があれば横に倒して踏んでました。
「あ~これこれ♡」なんて言いながら(笑)

今はねほーんとに無い!
むくみを解消しようと始めたことではないけれど
姿勢と歩き方でこんなところまで変わりました。写真は最近(52歳)の足。この写真を撮ったのは19:00頃。むくみやすい時間です。

以前の私は反り腰でバランスの悪い姿勢でした。
その姿勢による骨盤や足の歪み足の筋肉への負荷内臓の位置の悪さ内臓の圧迫
歩きグセによる足の筋肉への負荷
これらが足をむくませていたと考えます。

足をギューギューぐりぐり青竹踏み踏み足のトレーニングを
やってもやってもむくみが解消しなかったはずですね。

ちなみに足をギューギューぐりぐりは
その時はスッキリしますが
時間が経つとより むくみますよ。
以前は これを毎日繰り返していた私。
良くなるどころか悪くしていっていたのだと今はわかります。



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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。