ウエイトトレーニング前にすること。 - ピラティス全般 - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2017年08月22日更新

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ウエイトトレーニング前にすること。

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こんばんは^ ^

いつも当ブログをお読みくださって、ありがとうございます。

旅の疲れが…なんて言ってられないスケジュール。
ほんの隙間時間で上手に休養とってます♪

ピラティスで求められることは
「自分の体を上手にコントロールすること」

ウエイトトレーニングは
「ウエイトをいかに扱うか」

ということは、
ベースにあるのは「自分の体の身のこなし方」ですよね。

この準備が出来ていないのに、
ガツガツ重さを持ってトレーニングしないで下さいね。

自分の体を支えることが出来ないのに、
自分+重さは要らない。というのが私の持論です。

怪我をしちゃうし、
思わぬシルエットになってしまったり、
腰を痛めたり・・

ボディメイク系のジムが増えていることで
女性でもウエイトトレー二ングをされる方が
増えてきているのは大変嬉しいことです。

ウエイトは体型シルエットを変えるためには必要。
筋肉をつけるためには絶対的に必要。

ただ、それは準備が出来てから。

適切な動作を身につけてから、
適切な負荷をかけることで、
機能的なスタイリッシュボディが創れます。

マッチョなのに動けないのも勿体ないですし、
マット上では動けるけどパワーがないのも
パフォーマンスが高いとは言えません。。

それぞれで目的や役割が違いますから、
両方必要だと思っていますし、

お客様にも適材適所で、ご提供させて頂いております。

ピラティスだけやっていても体型が変わらない方
ウエイトトレーニングをはじめて体を痛めてしまった方

それは、準備不足かチャレンジ不足かもしれませんよ。



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