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- 田中 宏明
- 美ボディメイクスペシャリスト
- 北海道
- ピラティスインストラクター
-
011-215-0071
ピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。
今日は午後からピラティス養成DAY♪
さきほど、ピラティス15期生が修了し
この後、17期生がはじまります。
（16期生はすでに終了しています）
15期生のメンバーは、
市内の整形外科に勤務される理学療法士さんと柔道整復師さん。
月2回のペースですが、
徐々にピラティスを習得して頂いています。
いつも色々な身体トークで盛り上がるのですが、
今日は「お尻」について。
ブリッジでなんでお尻が使えなくなるの？に対して
拮抗筋からの考え方、協働筋の考え方、意識の持ち方、コアからの考え方
色々とお話させていただきました。
また、股関節伸展である大臀筋ですが、
お尻は他にも、中臀筋・小臀筋や深層外旋六筋があります。
それらをピラティスムーブメントだったらどのように使い分けるのか？
または、スタンディングにつなげるためにはどうしたら良いのか？
についてもお話させていただき、
2～3のエクササイズをご紹介させて頂きました。
やはり、行き着くのは立位でのお尻の使い方。
ひざ痛改善にも
腰痛改善にも
美脚やO脚改善のためにも
コンセントリックはもちろん、
エキセントリックでの使い方が大事。
運動指導のプロとして、
医療の現場でも活かせる情報をお伝え出来ることは沢山あります。
数年前、とある占いで
「数年後、理学療法士さんらに何かを
教える日が来るから一生懸命勉強しておきなさい」と
言われたことがあります。
医療従事者の方から学ばせて頂くことも沢山ありますし、
私たち運動指導者がお伝え出来ることも沢山あるということですね。
どちらかが偉いとか・すごいとかではなくて
お互い存在を認め合いながら、良い関係を築けるのが一番です。
ピラティスから学ばせて頂いたこと、
これまでに沢山のお客様のお身体を通して学ばせて頂いたこと、
それを自分の中にしまっておくのではなくて、
一人でも多くの方と共有しければ嬉しいです♪
次回のピラティス養成コースは
・7月以降の月曜日昼間のコース
・秋以降の土曜日夕方コース
です！！ご興味ある方は、お気軽にお問い合わせくださいね！
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このコラムの執筆専門家
- 田中 宏明
- （北海道 / ピラティスインストラクター）
- 美ボディメイクスペシャリスト
安心感・優しさの中の厳しさ・結果を与えるトレーナーです！
科学的な根拠と結果を出し続ける中で培われたボディメイク術で「新しい自分」を見つけませんか？人生が変わる瞬間に多く立ち会うことが出来て本当に幸せです。パーソナルトレーニングを通して貴女の人生もきっと変わるはずです！
011-215-0071
