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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®考案者 Norikoです。
続けてはいけない習慣は
お腹やお尻に力を入れ肩甲骨を引き寄せ足に力を入れて立ち歩くこと。
筋肉を強化するとスタイル良くなれる健康になれるといった筋トレ神話を信じて
取り組んでおられる方がたくさんおられますが
この習慣
身体を壊しにかかっているようなもの。
お腹に力を入れていたら一時的にお腹が凹んでスタイル良く見えるかもしれません。
お尻に力を入れていたら一時的にお尻が小さく見えるかもしれません。
肩甲骨を引き寄せていたら一時的に猫背に見えないかもしれません。
足に力を入れていたら一時的にＯ脚に見えないかもしれません。
一見姿勢良さげな感じになるかもしれませんが本当の改善ではありません。
また力を入れたままで過ごす習慣は使えない筋肉を作ります。
使えない筋肉は力を込めないと動けない身体を作ります。
動けない身体では生きていく上で大切な体液の流れが悪くなります。
疲れやすい身体がだるい 痛いなどなどの不調が起こります。
でも筋トレ神話を信じて身体作りをしている方は
不調を感じると
「もっと鍛えないと！」と 思うわけです。
良い習慣は身体を良い方向に導きますが
悪い習慣は逆をいきます。
私も30代までは筋トレ神話を信じて頑張っていました。
若かったからまだ良かったです。
身体の声を聞かずにそのまま頑張っていたら
今頃身体のあちこちに不具合が生じていることでしょう。
そんな風にずっと頑張っているのに
不具合が出てきたり
ずっと頑張っているのに
年齢が上がるにつれ身体のラインが崩れてきて
おかしいと気づかれYURUKU®にいらっしゃる方が増えてきました。
長く頑張ってきた方ほど力みぐせを取るのに時間がかかってしまいます。
辛いことを頑張るのは人間だけです。
大脳を酷使していると身体の声が聞けなくなります。
本に載ってたテレビで言ってた○○さんが言ってた
ではなく
ご自身の身体の声を素直に聞いてあげましょう。
そこにちゃんと答えがありますよ。
私が姿勢と歩行にこだわりYURUKU®を作り上げ
息するだけ歩くだけで身体をコントロールできるようになったのは
外から聞こえる色んな情報より
自分の身体の声を素直に聞いたからに他なりません。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
