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閲覧数順 2017年08月17日更新

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二の腕のたるみが解消されるストレッチ!?

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こんばんは♪

今日1日もやり切った感のパーソナルトレーナー田中宏明です。

おかげ様で充実した1日を過ごすことが出来ました。
本当にありがとうございます!!

さて、タイトルにあります通り

「二の腕を引き締めるストレッチ」

そんなもの、あるのでしょうか?

どうせなら二の腕が引き締まるために必要なストレッチと、
二の腕が引き締まるために必要な刺激が加わるエクササイズがあった最高じゃないですか⁉︎

こちらをご覧ください!!


http://www.refinebody39.com/2016/04/21/デスクワークのデメリット③二の腕のたるみが生まれる/

二の腕を引き締めるためには、
背骨や肩甲骨を正しい位置に修正し、
鎖骨や肩を柔軟に動かせられるように調整し、
しっかり二の腕が収縮できる環境を創ること。

負荷をかけるのは、そこからでも遅くはないです。
むしろ、そちらの方が近道だったりします。。

ただ鍛えるのではなくて、賢くボディメイクしましょうね(^ ^)

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