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閲覧数順 2017年11月24日更新

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運動初心者の方こそ呼吸からはじめましょう。

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こんばんは。

 

呼吸の大切さを日々痛感している田中です。

 

RefineBody長谷川トレーナーが書いた呼吸に関するブログ

 

正しい呼吸

 

呼吸が正しく出来ていないってだけで、

 

・肋骨がひらく

・首や背中が張りやすい

・お腹が凹みにくい

・ピラティスやヨガをしていて首が疲れる

・交感神経優位でいつもイライラ

・又は副交感神経優位でやる気出ない~

・集中力がない

・お通じが悪くなる

 

もう良いことを挙げることは出来ません

 

首や背中がいつも張ってるからマッサージ~!!

という選択肢もありなのですが、

 

呼吸パターンに代償動作が入っていると

首背中張りが解消されることはありません。

 

フィットネスクラブに行くと、

 

~を鍛えるマシンです

自転車を漕ぎましょう~

スタジオへどうぞ~

 

と呼吸度外視のプログラムを提供されますが

 

運動不足が続いている人ほど

正しい呼吸が出来ていません

 

一度身につけてしまえばどこでも出来ますし、

一生涯役に立つ事間違い無しですよ。正しい呼吸

 

呼吸難しいっておっしゃる方が多いのですが、

確かに簡単ではありません。

 

生きてきて自分の呼吸を意識するなんてなかったですからね。

 

でも、いまは自己の呼吸と向き合うべき時代なのです!!

 

まとめると「呼吸が変わると人生が変わります」

 

長くなりそうなので、別の機会にまた書きますね

 

 

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