パーソナルトレーナー育成コース「HOPE」24/50時間が修了

Macで画像をアップしようとするとなぜか横表示になりますT_T
今日は午前中から体験レッスンのお客様を担当させて頂き、パーソナルトレーナー育成コースマンツーマン受講の方への講師
そして、HOPE5期生に対する育成コース

大切なのはテクニックではなくやり方なぜやるのか、どうやるのか。

学生時代からトレーニングしていますが、初めてお尻が筋肉痛になりました！！と、嬉しいそうに後輩が報告してくれました。
お尻が使えなくなっている人お尻を使わなくなっている人
沢山いらっしゃいますが、これはとっても危険なこと(ｰ ｰ;)
お尻が弱くなると
ひざ痛や腰痛の原因にもなりますし、足や太もものシルエットも悪くなるしなにより、お尻がなくなります。。
写真では重さを持っていますが、重さなんて使わなくたってお尻が筋肉痛になります。
正しい位置でしゃがむことが出来ると
「こんなに内ももやお尻が効くの⁉︎」
こんな感覚を味わえます^ ^
それでいて、前ももはあまり疲れないんですよねー♪♪


書きたいことがまだまだ沢山ありますけど、明日は朝一便で東京なので、早めに寝たいと思います^ ^
お尻をしっかり効かせたい！お尻のトレーニングをきちんと身につけたい！ひざ痛だから股関節や足首を周辺を強くしたい！
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