不安感を和らげる『しぐさ』があります。 - 心の不安・性格改善全般 - 専門家プロファイル

ウィングシード株式会社 代表取締役
メンタルチェンジトレーナー

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:心の不安・性格改善

中西 由里
中西 由里
(夫婦問題カウンセラー)
平井 妙子
(メンタルチェンジトレーナー)
杉本 まき
(心理カウンセラー)

閲覧数順 2017年11月18日更新

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

不安感を和らげる『しぐさ』があります。

- good

  1. 心と体・医療健康
  2. 心の不安・性格改善
  3. 心の不安・性格改善全般

幸導塾 主宰 平井妙子です。

今日も御訪問下さりありがとうございます。



心理学 ブログランキングへ


おはようございます。

一昨日から、地震が続いていますが・・

貴方の地域は大丈夫でしょうか?

私は下関に住んでいますが、

ずっと余震も感じていますし、

物は落ちるし、

ガラス瓶は割れるし、

本も落ちています。

マンションの上層階なので、

揺れが大きいようです・・・。

一昨日が前震で、本日深夜が本震。

震源地も熊本や大分で、

これからも余震が暫く続きそうですね。

熊本や大分の方は特にお気をつけられて下さい。

被害が少ないことを祈るばかりです。


余震が続きますと、

不安も続きます。

そんなとき、『しぐさ』を活用して下さい。

2つ、紹介しますね。




胸に手を当てて、ゆっくりと深呼吸して下さい。

胸を手当て。

ドキドキした不安感が和らぎます。

不安が強いと、

呼吸も乱れますし、浅い呼吸になりますから。




そして、

不安が強いと、

目線が下を向きますので、

姿勢も悪くなります。

そうすると、

より不安感が増すばかり。

意識的に上を向くようにしてみて下さい。

また、

気道が開きますので、

酸素も取り込みやすくなります。


『しぐさ』は、

コミュニケーションに役立つだけではありません。

心と身体は繋がっていますから、

自分の状態を整える時も使うことができます。

看護師として、心理学をお伝えしている人間として、

今日はこの記事を書きました。

簡単な方法ですから、御活用くださいませ。



******* 【幸導塾】 *******

女性起業家のための「伝わる」セミナー講師養成講座

しぐさセミナー <開催地:福岡>
しぐさ入門講座  5月11日(水)10:00~
しぐさアドバイザー講座、 5月11日(水)13:00~
しぐさコンシェルジュ&おもてなし技能マスター講師講座 6月1日(水) スタート!
講師講座は、少人数での開催ですので、定員になり次第締め切ります。
 (早期割引あり) 


******* 【その他 情報】 *******

★平井妙子幸導情報 LINE@
 セミナー情報は動画UPなどお届けしています。
 スマホの方は、こちらをクリックするだけでOK♪→

Twitter ブログ更新、分かります♪→

★平井妙子 YouTubeチャンネル ←登録はコチラ♪

セミナー詳細は、ホームページにてご覧下さいませ。研修・講演依頼は随時受付中です。お申込み・お問合せはHPからお願いします。
 専門家コラム ←詳細はこちらをクリック
 専門家プロファイル ←詳細はこちらをクリック
 エキサイトお悩み相談室 ←詳細はこちらをクリック

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(メンタルチェンジトレーナー)
ウィングシード株式会社 代表取締役

幸導メンタルチェンジ「心を楽に、Go for it!」

NLPトレーナー、カウンセラー、コーチングコーチとして、これらのスキルを統合し、メンタルサポートを行っております。幸導=こうどう=行動、望ましい状態へアクションを起こし、幸せへと導くお手伝い。看護師として、心と身体の健康もサポートしています。