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- 渡邊 亜紀子
- Lycka till
- 東京都
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自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。
少し前の話になりますが新転職サービス meetaで発行している『meeta MAGAZINE』の記事にて紹介されました！
デスクワーカーに起こりがちな肩こり・首こりを解消
運動不足な人にこそオススメしたい「PNFトレーニング」の記事です。
PNFトレーニングで肩こり・首こりを簡単に解消しようというものです。
自分自身で揉んだり叩いたりすると疲れますし、逆によりコリを促進させてしまう場合もあります。
それよりもPNF理論を取り入れて、簡単なトレーニングというか体操でコリにくい身体にしましょうという内容になっています。
歪みについても書かれていますので、興味ある方は是非読んでみて下さいね！
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このコラムの執筆専門家
- 渡邊 亜紀子
- （東京都 / スポーツトレーナー）
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運動が苦手な方でも安心です。神経トレーニングで身体調整。
リハビリテーションの一環として使われるPNFを、アスリートやダンサーのトレーニング・身体調整法として発展させたのがPNFトレーニングです。運動が苦手な方でも少しづつ神経トレーニングすることで、無理なく身体を調整できます。動きは地味です。
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