4種類のコアトレーニング×〇〇による分類

　こんばんわ

昨晩東京へ戻り

今日も朝からセッション＆デスクワーク

貧乏暇無しで、やること盛り沢山です

　3月21日のセミナーも

お陰様で満員御礼

全国から多くの方がご参加くださいました

　呼吸とコアに関する

生理学＆機能解剖学の基本的な考え方

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呼吸とコアに関する応用的な考え方

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評価法

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改善の為の戦略

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実技

といった感じで段階をみながら

１つ１つ「なぜ？」「なんで？」を皆で考え

進めさせて頂きました

　可能な限り

「こういうものです」といった答えを

いきなり渡すのではなく

　一旦質問を投げかけ

自らの頭で考えて貰う

このプロセスがとっても大切だと思っています

　また

エクササイズなどを考えるにしても

原理原則や根本的な考え方を

お伝えさせて頂いた上で

ご自分で考える為のヒントとして

フレームワークをお伝えさせて頂いたり

　例えば

雑誌やTVなど

一般の方に向けたメディアでは

「コアトレーニング」や「体幹トレーニング」と

一括りになっていることが多いと思いますが

　僕らが実際の現場で

自ら作成したプログラムなどを見直す場合に

体幹トレーニングやコアトレーニングだけでは

ちょっと荒すぎますよね（汗）

　そこで

先ずは「コアトレーニング」と言っても

大きくは４つに分類してみたり

・屈曲ストレスに耐えるもの

・伸展ストレスに耐えるもの

・側屈ストレスに耐えるもの

・回旋ストレスに耐えるもの

　その上で

低閾値なコアの使い方なのか？

高閾値なコアの使い方なのか？

などと分類をしていけば

４×２で８種類の分類が行えますよね

　ピラティスのエクササイズなども

こういった分類をもとに考えたりすると

抜けや漏れが少なくなりますし

偏りなどが減りますので

個人的にはとってもおススメです

　ただ「やり方」を伝えるのではなく

一緒に考えながら

後日、自分で考えて現場に生かせる様に

「考え方」のヒントなども

こうして伝えていければと考え

セミナーを行わせて頂いています

　その後は

実際に皆で

ドンドンと身体を動かしていき

頭と身体で学んでいく

　CCLMなどの

運動の学習段階から考えても

運動指導者がお手本を魅せられる

ということが重要ですよね

　もちろん

一朝一夕に身に着くものでは無いですし

僕も全くもってまだまだです

　だからこそ

日々、自らが身体を動かし

お客様や選手、患者さんと同じ様に

昨日より今日、今日より明日と

より良い身体を創っていく・・・・・

　その過程で初めて

見えるもの、気付くこと、

分かる事があり

　そういったものが

お客様にお伝えする時に

生きてくるのだと思います

　セミナーへのご参加

本当にありがとうございました

4月10日は福岡で

コレクティブエクササイズなどに関するセミナーを

5月3日は東京

5月22日は大阪で

スタビリティ＆モビリティの再考について

セミナーを行わせて頂きます

実技タップリで行っていきますので

ご興味がある方は、ぜひお待ちしております

　一緒に脳みそと身体を

オールアウトさせていきましょう!!

としお

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