姿勢で下腹凹!!!1分エクササイズ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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東京都
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姿勢で下腹凹!!!1分エクササイズ

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先日出演させていただいた
テレビ東京「なないろ日和」5/13放送

姿勢で凹ます!下腹、二の腕エクササイズ
(↓クリック)
エクササイズ動画内容
(55分くらいからがエクササイズです。)

大まかな内容紹介します。



撮影場所はcharmbody銀座店


姿勢とお腹の関係をご説明。
モデルのまっすぐラインを作ることが
お腹を目立たせないポイント!


首、肩、骨盤、膝、足首のバランスを
整えないと腹筋は無意味どころか
逆効果!!!


Q&A!
正しい姿勢はどっち???





実は、両方不正解!



それぞれ、お腹には特徴的な
悩みがあります。!


ということで、
1分エクササイズ開始です。




背中周りの姿勢筋が刺激され
首、背骨、骨盤のバランスが整います。

姿勢を変えるには
力学的にも3点の関節を整えることが
必須です。




1分後のビフォーアフターも
これだけの効果が出ます。


その後、スタジオへ。

二の腕のエクササイズのご紹介。


1.イスにもたれて座ります。
2.両手を身体の後ろで組み
3.真下に向かってピーン!と伸ばす。
1分続けましょう。


皆さんで実践していただきました!


このような機会を頂けたのも
普段スタジオに通ってくださる皆様
ブログの読者様
応援してくださる皆様のおかげです。
心から感謝いたします。

これからも、きちんとした情報を
ダイエット、ボディメイクに悩む女性が
一人でも少なくなるよう精進していきます。

ありがとうございます!

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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