力を抜くには? - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター

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YURUKUウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。


力が抜けないという方が多いので
そのことについてお話しします。

人も物と同じで重力がかかっています。
地球で生きている限り重力はかかり続けます。

物だとバランスが悪いと倒れてしまいます。

人は倒れないように身体が勝手にバランスを取ってくれるので
簡単には倒れません。

その代わりそれが悪いバランスであれば
力が抜けません。


傾いている重たい柱を両手で倒れないように支えていると仮定してください。

その状態で支えている手の力抜いても大丈夫でしょうか。
無理ですよね。

どうすれば力を抜いても大丈夫になりますか?

簡単ですね。
柱をまっすぐに立てることです。倒れている柱も両手で支えている人も
ひとまとめであなたの身体だと思ってください。

力を抜く努力をするのではなく
力が抜ける身体になりましょう。


あなたが倒れてしまわないように頑張ってくれている身体です。
楽にしてあげましょう。
大事にしてあげましょう。


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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。