"力を抜く"より "力が抜ける"方法を手に入れよう - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
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"力を抜く"より "力が抜ける"方法を手に入れよう

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  1. 美容・ファッション
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  3. 姿勢・ウォーキング
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。

昨日はインストラクター養成講座でした。
やはりみんなの課題は
「力を抜くこと」
でもね
力を抜こうとすればするほど力んでしまうということはないですか?
人は頭で考えすぎますからね。
そして力が抜けないのは
力むクセ以外にも原因があるのです。

力を入れないと動かせない筋肉の状態であったり
力を入れないと立っていられないバランスであること。
そして
それらが原因で力むクセがついたのかもしれません。

YURUKU®ではできるだけ心の負担を減らし
できるようになることを応援します。

「やらねば」
「結果を出さねば」
など
ネバネバに陥ると
良い結果は得られず
むしろ良くない方向に行くことすらあります。

講座ではそんなことを実際に試すなど
色々と体感しながら
受講生たちはスペシャルなYURUKUウォーカー®を目指し
大真面目にだけど
笑顔いっぱいで取り組んでいます。
写真は東京9期のレッスン後です。
現在 東京10期もスタートしています。

昨日は東京1期名古屋1期のインストラクターたちも練習に参加していました。
彼女たちの 驚きのビフォーアフター写真に受講生たちが大騒ぎ!
そして「希望が持てた」と みんな嬉しそうでした。

YURUKU®ウォーカー歴の一番長い私は
骨盤と肋骨周辺がいかに柔らかいか
みんなに触ってもらいました。

人の身体って本当に面白いんですよ。
上手に使うとびっくりするほど進化します。
力が抜けるようになると色んなことができてきます。
Norikoの身体能力

⬆︎身体能力というのも大げさですが私の身体の動きの動画や身体のデータです。
なんども言いますが歩くだけ・呼吸するだけで身体を維持している50代です。年齢的に努力・根性・忍耐で身体を作ろうとした経験だってもちろんあります。
だからそんな方々のお気持ちもよくわかります。

でも気づいてしまったんです。

力を入れる方法よりも力が抜ける方法を手に入れたほうが
身体のラインも身体能力もより良くなることに。

ネバネバはやめて
ずっと笑顔でいられることしませんか?^ ^


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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。