- Noriko
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKUウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
腹筋の動画を撮り直しました。
▼▼▼動画はこちら
▲▲▲
今回は途中仙骨と肩甲骨の下角で止まってみました。
↓仙骨はコレ
↓肩甲骨の下角で止まって
肩甲骨の下角はコレ
鍛えていない50代なんて 聞くと
筋肉 衰えてると普通は考えますね。
でもこんなことができます。
腰痛もまったくありません。
勢いをつけたり誰かに足を持ってもらっての腹筋は簡単ですが
ゆっくりとひとりで は意外に難しいですよ。
筋肉が衰えていないはずの
鍛えている方や
若い方でも
途中でバタンと倒れたり腹筋がプルプル~と震えてしまう方
腰痛のある方
結構おられますよ。
鍛えないと筋肉が衰える腰痛になる
そう言われていますね。
あれ?おかしいな・・・
って思いませんか?
YURUKU®ウォークは
いくつになってもできる姿勢と歩行です。
体にも心にも負担をかけず筋肉を柔らかく保ち
いつまでも歩ける体を目指します。
歳をとっても続けていけること
それが使える体を作ります。
スポーツをなさっている方もムキっとさせたい方も
使える体をまずは作ってから行ってみてください。
パフォーマンスは確実に変わり故障が減りますよ。
以前ご紹介した元プロのスノーボーダーの公認インストラクターが
毎週ゲレンデに行っては
YURUKU®効果の検証を行っています。
筋トレ・ストレッチゼロでしかも8年ぶりに滑っているのに
現役時代に苦手だったことが
色々とできるようになっているようです。
▼▼▼レギュラースタンスとスイッチスタンス
▲▲▲
現役時代にYURUKU®を知っていたら・・・
と よく話しています。
彼女はYURUKU®に出会っていなかったら
スノボを
二度としなかったかもしれないのです。
好きで始めたスポーツなのに・・・
だけど今こうしてスノーボードライフを楽しんでいます。
ワクワクが伝わってきて私もとても嬉しくなります。
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このコラムの執筆専門家
- Noriko
- (大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント)
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで3万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。