なぜ歩くだけ息するだけで良くなったのか - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
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なぜ歩くだけ息するだけで良くなったのか

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  1. 美容・ファッション
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YURUKUウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


歩くだけ息するだけで身体を維持しています。
なぜそうなったか。

それはニュートラルになれる姿勢と歩行のバランスを得ることができたから。
その身体だと
日々の生活の中で立つ・歩くを含む様々な動作を行うだけでも
多くの筋肉を軽~くスムーズに使えるから
わざわざトレーニングをする必要がなくなっただけ。

たとえば
キッチンで前にある物を取る動作にしても
姿勢のバランスがニュートラルな状態でない方は
同じ筋肉の使い方をしていません。
ニュートラルな状態からの動作ならば思い通りの動きができますが
そうでない場合思い通りの動きができず
力を込める必要があったり使える筋肉だけで動こうとしてしまうのです。

そして日々の動作でうまく動かせていない箇所は
リンパ液がポンプされずにぷよぷよしてしまいます。

背中や脇パンツのはき口あたりにぷよぷよお肉が乗っている方はそんな状態です。

姿勢と歩行のニュートラルなバランズが身についていない状態だと
トレーニングなどで動かせていないところを動かしていくしかないということです。

また歩くのに大切な大腰筋という筋肉がありますが
うまく使えないバランスの方はカチカチに固まっています。
そうなると腰が痛んだり足の付け根に違和感を感じたりしてきます。
お尻は四角くなるし太ももの前や横が張ってくる
お腹がポッコリするなど体型も崩れてきます。

そんな大腰筋を柔らかく戻すケアや体操がYURUKUにもありますが
歩くときに使えていればそれも必要なくなるということなんです。

だから筋トレもストレッチもせず
歩くだけ息するだけで
50代でありながら体型が崩れないのです。身体をコントロールする方法は色々お教えします。
でもそれを全部ずっとやってというのではありません。
いずれは
歩くだけ息するだけで
日々を過ごせる身体を目指してほしいというのがYURUKUです。
また昨日も書きましたがスポーツをされている方ならば
身体への負担を日々の動作でリセットできるようになることを目指してほしいです。
そのためのアプローチ法を日々考えYURUKUを進化させています。

「◯◯しなければ・・・」が 無くなった私。
本当に快適です。



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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。