お腹の冷え 続き - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
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YURUKUウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


昨日の記事「お腹の冷え」
の 続きです。

セッションでは呼吸もしっかり確認します。
昨日の記事に書いたように

お腹が冷えている方は内臓がカチカチ。お腹がとにかく固いです。

固い方には
呼吸のイメージを変えていただいたり
体勢を変えていただいたりして
呼吸法の練習にかなり時間を割きます。

姿勢と歩き方の教室なのにって思われましたか?
姿勢と歩き方の教室だからです。

内臓が固いとバランスの良い姿勢はうまくとれません。
内臓が固くなる呼吸をしていること自体良い姿勢の妨げになります。

YURUKUの生徒さんでも身体の変化が今ひとつな方は呼吸も今ひとつということが多々あります。

姿勢と歩き方ばかりずっと見てきた私独自のチェックの仕方が実はあります。


呼吸の練習をして長年の便秘が解消した人
身体が中からポカポカしてくる感覚が得られた人
結構おられますよ。

ちなみに私自身のことを書きます。
昔は
電気毛布などてお布団を温めておいてお風呂から上がったら即 寝なかったら
身体が冷えて寝られなかったです。
その頃はやはり便秘がちでした。

今はお布団さえあれば寝られるようになりました。
そして出張続きでも便秘になることが全く無くなりました。

セッションは現在 3月まで東京も大阪も満席です。
お待ちくださっている方もおられるのでセッション日程を検討中です。

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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。