ストレッチのコツ、知ってますか? - ピラティス全般 - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2017年08月23日更新

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ストレッチのコツ、知ってますか?

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  1. 運動・スポーツ
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体を柔らかくしたい
健康のために何かしたい
運動前には…
ストレッチ❗️
と、思い浮かぶ方は多いかと思います。
反動つけて良いの?体が冷えてる時にしても良いの?痛みがあるのはいけないこと?
このような疑問を抱く方も多いのではないでしょうか?
RefineBodyでは
パーソナルトレーナー育成コースの中で一般の方でも、安全に効果的にストレッチを行えるように、ペアストレッチのカリキュラムを盛り込んでいます。


セルフで行う場合も
大切になってくるのは
身のこなしと姿勢
このポイントを抑えるだけで
伸び感(効果)が全然違います♪
そして、人にやって貰うと
格別の心地良さがあります(^ ^)
ピラティスやマスターストレッチを行った方が良い場合がありますが、
ストレッチはとても身近ですから取り組みやすい方が多いですよね
普段からストレッチをしているけど、中々柔らかくならないという方は
脱力するゆるめる
ことを意識してみて下さいね♪
力が入りすぎてて適切に伸ばせていないことが結構多いですからね
お客様お一人お一人に合わせたエクササイズやストレッチのアドバイスをさせて頂いています(^ ^)
そして、ストレッチのコツは骨にあります
これはセッションでお伝えさせて頂きますね♪

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