シェイプアップストレッチ【海外編】 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

会員登録
ヘルプ
ボディメイクスタジオCharmBody　代表
東京都
ボディメイクトレーナー
この専門家に相談する
専門家プロファイルとは？

詳しい内容を見る

注目の専門家コラムランキングRSS

対象：ダイエット

ラク痩せポーズ③たるんだ二重あご

佐久間 健一
佐久間 健一
（ボディメイクトレーナー）

「二の腕栄養価」

佐久間 健一
佐久間 健一
（ボディメイクトレーナー）

「下腹、ヒップ、体重」同時に悩むあなたへ

佐久間 健一
佐久間 健一
（ボディメイクトレーナー）

正直な話。 もう辛さから始まった。

佐久間 健一
（ボディメイクトレーナー）

【それが原因】そのストレッチが太ももを太くする

佐久間 健一
（ボディメイクトレーナー）

閲覧数順　2025年03月18日更新

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のキーワード

シェイプアップストレッチ【海外編】

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

シェイプアップパーソナルストレッチ

純粋なシェイプアップは
世界共通
ダイエットの基礎種目

そして、バランスを整えるストレッチで
よりシェイプアップ効果を引き出します。

○太もものストレッチ
IMG_0537[1]
IMG_0540[1]

○太もも裏、外側のストレッチ
IMG_0546[1]
IMG_0538[1]

○ヒップ下部のストレッチ
IMG_0541[1]
IMG_0532[1]

○脇腹のストレッチ
IMG_0544[1]

○胸周りのストレッチ
IMG_0535[1]

以上が主に硬くなる部位。
使う部位使わない部位の
バランスが整うことで消費エネルギーがアップします。

そして、最後に連動ストレッチ
ボディラインをより美しく仕上げます。

D2パターン
IMG_0497[1]
IMG_0547[1]
IMG_0503[1]

D1パターン
IMG_0545[1]
IMG_0500[1]
日常に動きを結びつけること。
女性のトレーニングでは
最終的にこれらが重要となります。
 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

（東京都 / ボディメイクトレーナー）
ボディメイクスタジオCharmBody　代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

この専門家に相談する
佐久間 健一のコラム一覧

このコラムに類似したコラム

トレーニング後のストレッチ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2015/09/26 19:00）

夏痩せの掟「下腹と二の腕を同時に痩せる」４つのステップ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2017/08/31 20:00）

「辞めれば太る、辞めても痩せる」痩せ方の違い 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2017/08/31 12:00）

2人に1人が経験「ジム通いで太る」2つの原因 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2017/08/28 22:00）

「食べても痩せる女性、ただ太り続ける女性」２つの違い 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2017/08/27 12:00）