シェイプアップストレッチ【海外編】 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

シェイプアップストレッチ【海外編】

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

シェイプアップパーソナルストレッチ

純粋なシェイプアップは
世界共通
ダイエットの基礎種目

そして、バランスを整えるストレッチで
よりシェイプアップ効果を引き出します。

○太もものストレッチ
IMG_0537[1]
IMG_0540[1]

○太もも裏、外側のストレッチ
IMG_0546[1]
IMG_0538[1]

○ヒップ下部のストレッチ
IMG_0541[1]
IMG_0532[1]

○脇腹のストレッチ
IMG_0544[1]

○胸周りのストレッチ
IMG_0535[1]

以上が主に硬くなる部位。
使う部位使わない部位の
バランスが整うことで消費エネルギーがアップします。

そして、最後に連動ストレッチ
ボディラインをより美しく仕上げます。

D2パターン
IMG_0497[1]
IMG_0547[1]
IMG_0503[1]

D1パターン
IMG_0545[1]
IMG_0500[1]
日常に動きを結びつけること。
女性のトレーニングでは
最終的にこれらが重要となります。

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

このコラムに類似したコラム

トレーニング後のストレッチ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/09/26 19:00)

夏痩せの掟「下腹と二の腕を同時に痩せる」4つのステップ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/31 20:00)

「辞めれば太る、辞めても痩せる」痩せ方の違い 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/31 12:00)

2人に1人が経験「ジム通いで太る」2つの原因 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/28 22:00)

「食べても痩せる女性、ただ太り続ける女性」2つの違い 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/27 12:00)