せっかくだから書いておきます。 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

せっかくだから書いておきます。

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

本日は青山店最終日!


早朝に2016年3月の
ミスユニバースジャパン日本大会で
ご担当させていただく
ボディメイクケア。
そのプログラム作り


今回の僕の役割は
棒脚作り
ウエスト位置
二の腕サイズ
ヒップ位置

等、体型を作った後の仕上げの部分。
繊細に洗練されたボディを引き出すことです。




そして今日はボディメイクのご面談の1日。
多くの方がすでにパーソナル経験があり
糖質カットでリバウンド
棒脚にならない
単純に痩せない
等共通のお悩みがあります。

せっかくなので書いておきます。

糖質カットでリバウンド
→糖質はカットすると
100%筋肉(基礎代謝)が減ります。

減るのは普段使わない筋肉である
背中や内もも、足の付け根等の姿勢筋。

「筋トレしてるし!」

カロリー制限して筋肉が増えることは
まずありえません。

つまり、カロリー制限+たくさん動く!
=痩せる。

しかし、結果的に代謝が低くなり、
ひどくリバウンド。となります。


棒脚にならない
→体脂肪は全体的に増減します。
痩せれば脚も細くなる。
しかし、多くの場合
脚は筋肉で太くなっています。

棒脚には
・膝上とふくらはぎのサイズを合わせる
・足の付け根ー膝ー足首までの関節の直線感
が大前提。

これがないと日常だけで
無駄に脚に筋肉がつきて痩せなくなります。

この上で筋トレや運動なんてしたら、、


単純に痩せない
→食事制限や運動量任せの
ダイエットばかりしていると、
確実に基礎代謝は低下します。

つまり、同じようなことを
繰り返しても痩せません。

あえて、2週間めどに食事量を増やし、
体重に波を打たせるなども効果的ですね。

あまりにも多いお辛いお悩みなので
あなたにもお伝えしておきます。

以上!!!




「1月スタート!完全バックアップ!」


(↓クリック)
モデル体型ボディメイク

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

このコラムに類似したコラム

2人に1人が経験「ジム通いで太る」2つの原因 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/07/11 23:00)

【ジムでもエステでも失敗し、もう信用できない!】 そんなあなたのために。 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/05/12 23:00)

2017決定版!「モデルフードメソッド+4講座」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/01/12 15:00)

本日は朝一で出版社へ。 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/06/14 17:00)

1日60秒で絶対痩せる! ボディメイクダイエット 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/06/07 21:00)