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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
仰向け寝が辛い方リラックスできない方は
立っていても歩いていても辛いはずです。
仰向けに寝て両膝を曲げたとき
床に背中全体がピターッとリラックスした状態でつかない方は
そのお身体のバランスかなり良くない状態だと思ってください。
腹筋に力を入れると床につけられる～なんてダメですよ。
姿勢を良くするために力を入れておかないと下記のようになる方はそういう状態です。
●骨盤が倒れる●お尻の形が悪くなる●脚の形が悪くなる●膝が曲がる
YURUKUが目指す機能的美姿勢は
力を入れなくてもきれい。
力を入れない姿勢ってだらんと、ダラけたものと考える方がおられますが違います。
力を入れなくてもいい身体のバランスはピンっと勢いのあるものなんですよ。
これも身体の感覚とのギャップで驚かれる方がおられます。
私の生徒にバレエをやっている人が数名いますが
今まで一生懸命背筋を伸ばしてても先生のOKがもらえなかったのに
YURUKUの姿勢で立ってみたら「そう！そう！」と 言われたとのことです。
最近の個人セッションでは
本当の仰向け寝
を みなさんに体感して頂いています。その仰向け寝の姿勢は横から見るとかなりの美姿勢なのです。
そしてその状態を維持する方法をお持ち帰り頂いています。
この頃はインストラクターたちまで次々に受けに来て
初めての感覚を体験しさらにスタイルアップしています。
仰向け寝が楽にできるようになり
呼吸が楽になる首のシワが薄くなる噛み締めがなくなる
などなど姿勢以外にも嬉しい変化があった方もいらっしゃいます。
機能的美姿勢はそういうものです。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
