本当の仰向け寝 - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
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YURUKUウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


仰向け寝が辛い方リラックスできない方は
立っていても歩いていても辛いはずです。

仰向けに寝て両膝を曲げたとき
床に背中全体がピターッとリラックスした状態でつかない方は
そのお身体のバランスかなり良くない状態だと思ってください。
腹筋に力を入れると床につけられる~なんてダメですよ。

姿勢を良くするために力を入れておかないと下記のようになる方はそういう状態です。
●骨盤が倒れる●お尻の形が悪くなる●脚の形が悪くなる●膝が曲がる

YURUKUが目指す機能的美姿勢は
力を入れなくてもきれい。

力を入れない姿勢ってだらんと、ダラけたものと考える方がおられますが違います。
力を入れなくてもいい身体のバランスはピンっと勢いのあるものなんですよ。

これも身体の感覚とのギャップで驚かれる方がおられます。

私の生徒にバレエをやっている人が数名いますが
今まで一生懸命背筋を伸ばしてても先生のOKがもらえなかったのに
YURUKUの姿勢で立ってみたら「そう!そう!」と 言われたとのことです。


最近の個人セッションでは
本当の仰向け寝
を みなさんに体感して頂いています。その仰向け寝の姿勢は横から見るとかなりの美姿勢なのです。
そしてその状態を維持する方法をお持ち帰り頂いています。

この頃はインストラクターたちまで次々に受けに来て
初めての感覚を体験しさらにスタイルアップしています。

仰向け寝が楽にできるようになり
呼吸が楽になる首のシワが薄くなる噛み締めがなくなる
などなど姿勢以外にも嬉しい変化があった方もいらっしゃいます。


機能的美姿勢はそういうものです。





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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。