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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKUウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
楽に歩くためには
美脚になるためには
軽～く手足を動かすことが上手になることです。
足をつま先まで閉じて立ちつま先を床に付けたままで足踏みをしてみてください。
この時お尻を振らずに力を込めずに軽やかに素早く足踏みできるかどうか確かめてみてください。
左右差があるかどうかも確かめてみてください。
うまくいかない場合足や腰に負担をかけ歩いてしまっています。
疲れやすかったりむくみやすかったりもします。
脚のラインお尻のラインにも影響を及ぼしています。
お尻を振らず力を込めず軽やかに素早く左右差なく足踏みできたら
楽に歩け美脚になります^ ^
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
