上手に手放すコツ

始めよう！

と思いつつも、、、

そのままズルズルしてしまう

日常の忙しさ

これらを手放せば
ダイエットできる！

できる？？？

おそらくそうはいかない。

時間が空いたとしても
何か別のことに目を向ける。

そして、時間がない、

となるのでは？

仮に、やろう！
と思っていれば、忙しさをぬって、
優先して行うもの。

まさに優先順位が高いものだけが
行われるのがライフサイクルです。

つまり、優先順位をあげれば
自然と行う！

では優先順位を上げるには？

緊急性や不安が必要です。

いついつまでに！

の緊急性。

期日があるものほど
優先順位が高まる。

これは通常は自然とできるもの。

友達の結婚式
パーティ
久々の再会

変えないとやばい！

これが心に火をつけます。

そしてもう一つ

行動を作るのは不安

不安があると
それを回避したくなる。

洋服が着れなくなる
太った？と言われる

これも時間を割いてでも行わなければいけない理由になります。

無意識にこれらは行動の優先順位を上げる。

これを意図的に見つけてみる。

無理にではなく、自分の意思でがポイント。

自分の中の決め事。

例えば
1週間で90分は歩く！

明日までにあと、30分！

無理にではなく、できることから。

このできることから！

というところがポイント。

できないことは逆効果。

できなかった、、
と自信を失うことも。

これは、、簡単すぎじゃない！？

これを作っておくことは
身体を変えるのに有利。

いきなりの大きな目標は
続かない原因。

目標設定のご参考にしてください。