わかっているけど、

体型変えたい、

体型変えたい！

わかっているけど、

なかなか行動できない。

そもそもにこれ！

といった方法を見つけるのが困難。

ということもあります。

しかし、根本には
変えなきゃ！がない。

変えたい！と変えなきゃ！

ここに大きな差があります。

変えたい！は言い方を変えると
まあ、今じゃなくても。

変えなきゃ！
は差し迫ったこと。

この変えなきゃ！

があると自然と行動につながる。

では、変えなきゃ！な時とは？

変えないと○○になる、、

変えないと○○がある、、

との不安。

行動を起こす時には
必ずこれらがある。

昔の出来事

これから起こったら嫌な出来事

これらの不安を取り除くために
無意識に行動が起こる。

行動が起こせない時は
本当は必要がないもの。

その時に行動するには
それにどのような価値があるのか？

ここに目を向けることが必要。

不安と同じ希望

体型を変えたい！

変えたいのはなぜか？

キレイになりたい！

自信を持ちたい！

これだけでは動機が弱い。

変えることで得られること。

それはライフスタイルの変化。

変えた姿勢で何をしたいのか？

ここにポイントを置くことで
変えるための理由になります。

具体的な得られる感動のイメージは
強い動機。

単に変えたい！

までだと、変えなきゃいけない理由にならず、うやむやになりがち。

目標の設定にはこれらが効果的となります。

その目標のためには
これが必要！

ゴールが見えると
そこからの道筋ができる。

見えているから手が届く。

という流れができます。

やることがはっきりする。

だからできる！

こうなれば、こうなる！

やらない理由がなくなります。

まずは行動できる目標設定。
お試しください。