姿勢より歩き方より まず呼吸 - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
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姿勢より歩き方より まず呼吸

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YURUKUウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


呼吸ができていない方が大変多いです。
肋骨が動いていないのです。
その状態では楽な姿勢がうまく取れません。
楽に歩くことがうまくできません。
内臓が良い位置に動きません。
使えない筋肉が多く代謝が上がりません。
お腹がポッコリしウエストが細くなりません。
反り腰が改善しません。
力がなかなか抜けません。

呼吸で肩や首、背中の緊張を取ることだってできるんですよ。

姿勢のバランスが悪いからうまく呼吸ができない。
とも言えますが

姿勢より歩行より
まずは呼吸です。

今日も個人セッションで呼吸の練習をたくさんしました。

身体が重くて仕方がないのは呼吸のせいかもしれません。



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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。