ポイントカードダイエット - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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ポイントカードダイエット

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買い物!スパ!旅行!

どんなものにも適応している
ポイントカード。

貯め続けるのはなぜ!?!?

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○○円で1ポイント!

たくさん貯めて買い物!

買い物をお得にする感!

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その陰には、ポイントの為に
実際にたくさん買ってしまう。

という傾向があります。

例えばこんな時

1万円買うと500ポイント!

今なら9500円!

実際には全く同じこと。

しかし、ほとんどの方が
前者に魅力を感じる。

事実上では
前者の方が多くの金額になります。

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同じものを高く買う方が
お得に感じる!

これはお金を払うことに対して
商品が手に入る。

そして、ポイントも手に入る!

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損よりもお得感が多い!

方が価値を引き上げています。

実際には全く同じなのにです!

むしろ、現金で500円で浮いた方が
どこでもすぐに使える。

買い物の帰り道で
カフェでお茶を飲める!

見つけた素敵なお店で
ランチが食べられる!

実際には9500円で買った方が
自由さが手に入る!

しかし、貯めているものが増える!

というように、一度貯め始めると
やめられないのがポイント。

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ダイエットはどうか???

仮に○○ダイエットをしていて、
停滞。。

頑張れば、続けていれば抜け出せる!

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と固着しがち。

停滞期○○日目。

この時点で方法を変えないと
抜け出しは不可能です。

とわかっていても、
一度始めてしまうと
変えられないのが心理。

今までの頑張りなどの過程が見えてきて
執着心が消えません。

しかし、変えないと
今度は身体が変わらない。。

悶々とした悩みにつながります。

どう変える???

全部変える!はまずダメ。

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軸を残しつつ、少し変える!

ことが理想的です。

例えば、筋トレメインのダイエットの場合

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それは残して、ストレッチを入れる。

それは残して、時間を変える。

などの補助的な変化。

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大きく変えなくても
十分に体の変化につながります。

心理的にも変えられない。

そして、それがまたストレス。。

メインのポイントを貯める!

は変えないで
貯め方を変える。

これがダイエットでも有効な方法です。

仮に大きな決断をして
他のものを選んだ!

というときには
必ず変えた後の後悔の心理が出てきます。

本当に良かったのかな。。

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前の方が良かったのでは???

その不安は、変えたダイエットで
停滞が来たりするときに顕著に出ます。

ほら!私が正しかった!

と変わらないことも
肯定化してしまう。

誰しもがこの気持ちを持っています。

損をしたくない!
備え持ったこの心理から
自分の意志決定にはつきものなのです。

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とは言っても現実に振りかかるのは
変わらない事実。

無駄変えるべきか?

どうなのか?

とがんじがらめにガチガチにされる。

行動できない。

長い時間悩む。

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これに陥るのが情報過多の現代。

どれが良くてどれがダメ?

も数が多すぎてわからない。

だからこその基準軸は大事。

例えば筋トレ。

ここをブラさず、
内容を変える。

これをウォーキング!エステ!

と方法自体変えてしまうと
わからなくなる。

うまく変えるなら
筋トレはしつつ、ウォーキング!エステ
と基準は作る。

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すると、継続性が作られやすくなります。

継続こそ最も確実なダイエット!

ということからも、軸を作ることはとても大切です。

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同じことなら続けやすいのが人間。

安定は安心につながります。

逆に変化は不安定。

安定させながらの変化。

ダイエットでは最も必要なこと。

基準軸を安定させて、補助的な変化
ご参考にしてください。

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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