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YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター

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YURUKUウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


私は 普段
筋トレやストレッチだけでなく
YURUKUでお教えしているような
筋肉をゆるめる様々なセルフケアまでも
やってないです。

怠慢なのではなく

YURUKUウォークで歩くだけで身体を調整することを自ら実践しているのです。

そう
とにかく歩いています。

よく歩いてるので
身体を変え代謝アップしたのも手伝って
しっかり食べなきゃ細くなっちゃいます。

私と食事した方は私がよく食べるの結構びっくりされます。


困るのは宴会の時
私が食べてるのちゃんと見てない人に
「Norikoさんあんまり食べてないでしょ!ほらっ食べて食べて!」って
残り物をお皿にドバーッと入れられること(笑)

イメージだけであんまり食べてないって思い込まれるのです^^;
「いやいやみなさんより食べてますよ~」
って言っても信じてもらえないのです。

ま、いっか。

これからも
歩くことを究極のセルフケアとし
50代の身体を作り上げます。


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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。