姿勢だけじゃなく歩きグセで身体は歪む - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター

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姿勢だけじゃなく歩きグセで身体は歪む

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YURUKUウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


身体の歪みは悪い姿勢が原因とよく言われますが
歩きグセこそ身体を歪めます。

筋肉の状態や姿勢のバランスを整えても歩きグセが改善されていないと
歩けば歩くほどまた歪んできてしまいます。
足運び本当に重要です!

その前に姿勢のバランスが取れていることが大前提。
姿勢のバランスが悪いとそれだけで足運びは悪い状態です。

姿勢のバランスが良くなり大腰筋を使って歩く
そこまでできたとして
なんで身体が変わらないんだろう‥
なんで不調が起こるんだろう‥
それは歩きグセが影響しているということです。

YURUKUのご受講順についての記事を以前書かせていただきました。
YURUKUウォーカー入門講座⇩YURUKUウォーカー認定講座⇩個人セッションの順です。
これには意味があります。
入門講座で力を込めないYURUKUウォークを頭と身体で理解して頂き姿勢のバランスを覚えます。
この日も歩く練習をしますが
姿勢のバランスまででみなさんいっぱいいっぱいです。
今まで何年も行ってきたことを変えるのですから。
次に認定講座。
ここでは入門講座の復習と歩くために必要なセルフケアと歩き方を練習します。
足がさらに軽く動くこと美脚になる方法をお伝えします。

そして個人セッション。
身体のケアの行き届いていない箇所のケアをさせて頂きます。
それから呼吸や歩きグセを確認します。
YURUKUウォーカー講座をご受講後だと姿勢のバランスをご理解頂いているので
クセの改善に集中できるのです。

昨日はインストラクターがセッションに来ました。
養成講座後の個人セッションは伸び悩みを解消します。

昨日も呼吸と歩きグセに集中してもらいました。
これまで身体と向き合い続けてきたインストラクター。
やはりすっと取り組めます。
クセと向き合う方法をお伝えし実践してもらうとさらに身体が変わりました。
きっとこれから身体の変化が加速します。

このクセと向き合うことは私が行ってきたことなんです。
歩いて息してるだけで体型維持でき不調も無いのはそうしてきたからです。
だからもっと歳をとっても快適です。
歩いて息してたらいいのですから。
生きていたらいいのですから。
生きていたらいいように創られているのですよね。
身体に感謝です。

動物たちはわかってますね。素直に生きていますね。

身体に感謝し素晴らしい機能を眠らせないように
これからも生きていきたいです。
そしてもっと多くの人に理解して頂けるようYURUKUを発展させ
喜びをともに歩んでいきたいです。



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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。