- Noriko
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。
ブラのわき肉はみ肉ができるのも姿勢のバランスの影響大です。
後ろ姿
前も
とても綺麗な方でもここのお肉がぷよぷよしてると老けて見えて残念な感じがします。
このブラのわき肉はみ肉に関係の深い筋肉は前鋸筋(ぜんきょきん)という筋肉です。まさしくソコ!というところについているでしょ。
前鋸筋はボクサー筋とも言われ肩甲骨を前方に押し出すときに使われる筋肉です。
背中が丸くなっている人いわゆる猫背の人はこの筋肉が固まっていて普段使えていません。
でもね猫背の人だけじゃないですよ。
胸張ってる人も!!です。
胸を張る姿勢ではうまく使えないからやはり普段あまり使っていません。
猫背は見たまんまなので自覚されている方は多いのですが
胸を張る姿勢をしているのに自覚が無い方がとてもとてもとてもとても多いです!!!
寝ている姿勢まで胸を張ったまま固まっている方も。
使えていない筋肉の周りにはリンパ液がうまく流れずに溜まります。
そうにっくき ぷよぷよができてしまうのです。
前鋸筋が使えるバランスの良い姿勢が取れているかどうか
ブラのわき肉はみ肉のチェックをぜひなさってください。そこに表れてますよ。
そのバランスが悪くうまく筋肉が使えない姿勢のままで
前鋸筋のトレーニングを一生懸命するより
バランスの良い姿勢で過ごし生活の中で前に腕を出す時に前鋸筋使ってください。
そのほうが変わりますよ。上のビフォーアフター写真は筋トレをしたのではなくYURUKUの立ち方と歩き方を続けての変化です。
50代後半の方の症例です。
昨日東京・大阪ともにYURUKUウォーカー講座と個人セッションの新しい日程を掲載しました。Noriko講座一覧
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このコラムの執筆専門家
- Noriko
- (大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント)
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで3万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。