ブラのわき肉 はみ肉 も! - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター

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YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。

ブラのわき肉はみ肉ができるのも姿勢のバランスの影響大です。
後ろ姿
前も

とても綺麗な方でもここのお肉がぷよぷよしてると老けて見えて残念な感じがします。

このブラのわき肉はみ肉に関係の深い筋肉は前鋸筋(ぜんきょきん)という筋肉です。まさしくソコ!というところについているでしょ。

前鋸筋はボクサー筋とも言われ肩甲骨を前方に押し出すときに使われる筋肉です。
背中が丸くなっている人いわゆる猫背の人はこの筋肉が固まっていて普段使えていません。

でもね猫背の人だけじゃないですよ。
胸張ってる人も!!です。
胸を張る姿勢ではうまく使えないからやはり普段あまり使っていません。

猫背は見たまんまなので自覚されている方は多いのですが
胸を張る姿勢をしているのに自覚が無い方がとてもとてもとてもとても多いです!!!

寝ている姿勢まで胸を張ったまま固まっている方も。

使えていない筋肉の周りにはリンパ液がうまく流れずに溜まります。
そうにっくき ぷよぷよができてしまうのです。

前鋸筋が使えるバランスの良い姿勢が取れているかどうか
ブラのわき肉はみ肉のチェックをぜひなさってください。そこに表れてますよ。

そのバランスが悪くうまく筋肉が使えない姿勢のままで
前鋸筋のトレーニングを一生懸命するより

バランスの良い姿勢で過ごし生活の中で前に腕を出す時に前鋸筋使ってください。

そのほうが変わりますよ。上のビフォーアフター写真は筋トレをしたのではなくYURUKUの立ち方と歩き方を続けての変化です。
50代後半の方の症例です。


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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。