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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
歩いている時膝が伸びないと感じていませんか？
歩いている時足を外側から回してきている感覚ないですか？
歩いている時お尻を振っていませんか？
そんな風に言われたことないですか？
つま先までぴったり足を揃えて立ち
足の形をぜひ確認してみてください。
膝小僧正面向いていますか？
つま先を地面につけたまま踵を上げ下げする足踏みしてみてください。
スムーズに動かせますか？
なんだか体がぐにゃぐにゃしてしまう
または
膝がぶつかってうまくいかない
という場合は
歩いている時足運びがうまくできていません。
つま先まで足を揃えて立った時に膝小僧が正面を向いた足で
素直に前に出すことが
美脚への道なんです。
最近のインストラクター養成講座の中で
みんなの足で証明しています。
一人一人クセがあるのでそのクセを私が確認しながら行うのですが
足の出し方で足が軽くなることを
そして足の形が変わることを
その場で確認してもらって
50代の私がこの足を歩くことだけで維持できていることを身体で理解して頂きます。
前に行くのだからつま先を前に向ける。足を前に運ぶ。
ただシンプルに。
身体ってシンプルに扱うのが良いのだと
知れば知るほど感じます。
人それぞれに異なる歩きグセが
不自然な動きが
いつまでたっても美脚になれない原因であることを
これからも自分の身体で証明しながらお伝えしていきます。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
