美脚への道 - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
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YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。


歩いている時膝が伸びないと感じていませんか?

歩いている時足を外側から回してきている感覚ないですか?

歩いている時お尻を振っていませんか?

そんな風に言われたことないですか?


つま先までぴったり足を揃えて立ち
足の形をぜひ確認してみてください。

膝小僧正面向いていますか?

つま先を地面につけたまま踵を上げ下げする足踏みしてみてください。
スムーズに動かせますか?

なんだか体がぐにゃぐにゃしてしまう
または
膝がぶつかってうまくいかない
という場合は
歩いている時足運びがうまくできていません。

つま先まで足を揃えて立った時に膝小僧が正面を向いた足で
素直に前に出すことが
美脚への道なんです。

最近のインストラクター養成講座の中で
みんなの足で証明しています。
一人一人クセがあるのでそのクセを私が確認しながら行うのですが

足の出し方で足が軽くなることを
そして足の形が変わることを
その場で確認してもらって

50代の私がこの足を歩くことだけで維持できていることを身体で理解して頂きます。
前に行くのだからつま先を前に向ける。足を前に運ぶ。
ただシンプルに。


身体ってシンプルに扱うのが良いのだと
知れば知るほど感じます。

人それぞれに異なる歩きグセが
不自然な動きが
いつまでたっても美脚になれない原因であることを
これからも自分の身体で証明しながらお伝えしていきます。



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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。