太る呼吸 - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター

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YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。
なかなかウエストがスッキリしないくびれがない
そんな方の特徴

呼吸がうまくできていません
お腹が出ている
胃が出ている
肋骨の下部がポコンと出ている
なども同様です。

そして反り腰もなかなか改善しません。

呼吸は絶えず行うものだから
身体への影響はものすごくあるわけです。

腹式呼吸が身体に良いからということで
腹式呼吸をしていますと おっしゃる方はほとんど
お腹だけポコポコさせておられます。

この呼吸がなんで良いと言われているのか私は疑問いっぱいです。

肋骨があまり動いていない胸の空洞が狭くなる内臓が下がる骨盤が前傾する胃が出るお腹が出る
などなど良さがわかりません。

腹式呼吸がどこかで変に伝わったのでは?と 疑います。

どうして呼吸筋をしっかり使わないの?
肺は肋骨の中にあるのにどうして肋骨あんまり動かない呼吸するの?

このお腹だけポコポコ呼吸こそ
太る呼吸

これは私の勝手な解釈ですが
腹式呼吸って本来は横隔膜をしっかり使った呼吸だと思うのです。
横隔膜はハラミですよ!腹身!

横隔膜の上が胸の空洞横隔膜の下がお腹の空洞
横隔膜は位置的に胸っぽいから
そこじゃない!とお腹ポコポコ呼吸に変わっていったのでは???

いやもう絶対そう!
そうでなければお腹ポコポコ呼吸が身体にいいなんておかしいです。
内臓下がるんですから。内臓圧迫されるんですから。

9年間レッスンしてきた中で

肋骨がガバッと開いて胃が出てお腹出て…
いわゆるメタボ体型の方や
なかなかウエストが細くならない方は
ほとんどお腹だけポコポコ呼吸です。

お腹だけポコポコ呼吸では骨盤が倒れてしまうので
お尻の形足の形にまで悪影響が…。


う~ん…(~_~;)ますますなんでこの呼吸が良いとされてるのかホントわかりません。

呼吸は素直に呼吸筋ですると身体は変わります。
その呼吸が一番しやすい姿勢が良い姿勢だとYURUKUではお伝えしています。

そうそう司会業が本業のインストラクターも
YURUKUで姿勢を変えて声が出やすくなったと言っています。



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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。