今日は個人的なお勉強の日。のはずが…

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。

今日はオフでお仕事のためではな個人的なお勉強の日。
食に関するお勉強したくて信頼できる方に誘って頂いたのが
免疫についてお詳しいお医者様の講座。
今回の学びをお仕事に生かそうとは考えていなかったのですが
YURUKUで行っていることにつながる つながる！

正常な細胞には酸素が必要で
ガン細胞には酸素が不要。

エネルギー生産工場であるミトコンドリアには酸素が必要で
酸素が不足すると休眠してしまうそうです。
その状態をガン細胞は好むらしいです。

レッスンをしていて
呼吸がうまくできていない人がとても多いと感じています。
そのほとんどが姿勢のバランスの悪さからきています。
最近は姿勢のバランスを良くするとともに呼吸法も練習しています。
…というより一番息をたっぷり吸える状態があなたのベストポジションです。とさえお伝えしています。

呼吸！！！やはり大切！！！

有酸素運動がミトコンドリアの数を増やします。
有酸素運動の代表となるウォーキング。
健康に良いなんていうのは当たり前。
でも良い呼吸ができてこそだとお思いになりませんか？

先生はおっしゃいました。
激しい筋トレを日々繰り返すことは酸素不足を招くのでほどほどに…と。
そしてウォーキングはお散歩で良いと。

良い呼吸ができるのはやはりお散歩！
YURUKUを作る前に筋トレ目的のウォーキングはなんか違うと感じたのは
身体の声に従ったから。

YURUKUはまさしく良い呼吸をしながらのお散歩なんです♪

YURUKUで肌の調子がすごく良くなったりスタイルアップしたり
私が50代になっても嬉しいことが身体にたくさん起こっているのは
そういうことなんですね！

あ～結局お仕事のお話になっちゃいました（笑）
食についてももちろん勉強になりましたよ。


今日は珍しいスカート姿の写真をアップ。と 言ってもオフの時はこうしてスカートはくことあるんですよ^ ^




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