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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
何度でも言います12
太ももの外側の張りが何をやっても取れないのも歩き方が原因です。
筋肉が衰えて…ではないです。
もうね…私ずっと同じようなことばかり言っています。
読者のみなさんはNoriko先生また言ってるわ～と 思っておられるはずです。
しつこいですが皆さんにわかって頂きたいし
今 私のブログを知った方もおられるでしょうから
これからもこうやって書き続けますよ^ ^
筋肉が衰えてるはずがないお若い方でも太ももの外側が張っている方おられるでしょ？
筋肉が衰えているはずがない運動たっくさんしている方でも太ももの外側が張っている方おられるでしょ？
う～んむしろそういう方が意外に多いかも。
今でなくても過去に踏ん張ることの多いスポーツをかなり頑張ってされてた方とか。
私は相変わらず筋トレゼロ・ストレッチゼロですし50代という年齢。
普通に考えると衰えているはずですよね？？ぶよぶよにたるんで体型悪くなっているはずですよね？？
だけど 現在の私の脚はこんなのです。
若くてたくさん運動してた時の私の脚はこんなのでした。
下の写真は私の脚のビフォーアフターです。向かって左が20代向かって右が50代です。
今の体型になったのは
ダイエットしたわけでも痩身エステに行ったわけでもありません。
日常の歩き方を質の良いものに変えただけ。
歩き方の前に良い姿勢のバランスが大切ですよ。
身体に負担をかけるバランスの悪いものならYURUKUでお伝えする質の良い歩き方ができませんので
その改善がまずは必要です。
だけど姿勢のバランスがうまく取れたとしても
歩きグセにより太ももはそのまんま…も大いに有りなんです。
歩くときの足の動きによる太ももの形・膝下の形など体型への影響はかなりあるのです。
意識的であっても無意識であってもです。
おかしな動きをしていると体型だけでなく腰痛・膝痛・むくみなど身体の不調まで起こしてしまうこともあります。
YURUKUの新メニューのYURUKUウォーカー講座は
入門講座→認定講座と順に受けていただくように設定しているのはそのため。
【入門講座】身体の凹みを取る方法
YURUKUの姿勢のバランスの取り方の集中練習。↓【認定講座】YURUKUの姿勢のバランスで身体に負担をかけず歩く。歩きグセを知り歩き方の質を上げる。↓YURUKUウォークで日々マメに歩く。
という流れです。
私は歩き方の質を上げて歩くことで脚の形を維持しています。
それだけではありません。
腹筋してないけど腹筋が得意です。
足上げの筋トレしてないけど足が簡単に上がります。
リフトアップやお顔の筋トレしてないけど
お顔の幅が小さいアゴのラインがスッキリした小顔を手に入れました。そうなる理由がわかっているからこんな風になれたんです。
そうなれない理由がわかっているから元に戻らないんです。
そんなこんなをYURUKUウォーカー講座にギュギュッとまとめました。
そして今日はYURUKUウォーカーリーダー認定講習。
YURUKUウォーク公認インストラクターで
このYURUKUウォーカー講座を開講できる人「ウォーカーリーダー」を育てます。
これからいろんな地域でYURUKUウォーカーがいーっぱいになるよう
インストラクターの育成そしてウォーカーリーダーの育成にも力を入れています。
身体ってものすごくうまくできているのに
使い方を知らずに損をしている方がたくさんおられます。
いつまでも歩ける身体づくりは
身体のラインも身体の機能も向上させるのです。
何をやっても変わらない…
のは
良いと思って取り組んでいることが
身体にとって良いことではないから。
身体にとって良いことをすると
身体はちゃんと応えてくれますよ。
まずは鍛えなければ身体が良くならないという既成概念を取り払うことです。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
