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対象:心の不安・性格改善

中西 由里
(夫婦問題カウンセラー)

閲覧数順 2016年12月07日更新

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こんばんは。

朝晩、冷え込みを感じてきましたね~。

さすがに、

夏用の敷物や座布団は・・(苦笑)

ですので、

温かさを感じるものに変更しました ^^

環境を整えることは大切です。

特に、

物事に集中したいときは!




あなたは、

集中できる方法がいくつかありますか?

瞬時に、

自分の状態をコントロールする。

専門用語では、

ステートマネージメントと云います。



いわば、

感情のコントロール。

心理学を学んで、

更にそれは特になりましたが、

たぶん、

中学生の時から少し身に付いていていたように思います。




数ヶ月ですが、

器械体操部に所属していました。

今の私からは想像しにくいかなぁ?(笑)

まぁ、それはさておき、

平均台や跳馬(跳び箱)の時の集中力って半端ないのです。

一瞬でも切れたら、

事故、けがをします。

特に平均台は、幅が10センチしかありません。

足底は台からはみ出ている感じ。

そんな上に立っているのですから、

殆ど曲芸状態なのです。



それと、

ボーリング。

中学、高校と6年間、やってました。

実は実は、

プロを勧められるほどだったんですよ ^^
(ですが、自分なりに極めた?感があり、優勝賞金も少ないのでやめました(笑))

父の影響もありましたが、

ボーリング場の社長を知っていたこともあり、

高校生の時は、

夏冬バイトしていましたから、

毎日練習していました。

全ホール管理できる高校生も、ある意味スゴイかも知れません(笑)

あ、

話しは戻って、

そのボーリング。

これも物凄い集中力を必要とします。

レーンは、複数の板があり、

2センチ程度の1枚の板の目をずれてボールが落ちると、

コースがずれるのです。

プロになると、

静寂の中でプレイは勿論、
(ゴルフのショットの時の静寂と同じ)

更に、ピリピリしたムードなのです。
(楽しさは微塵もありません)

2センチのズレが、ボールの行方をかえるのですから。


そして、

レーンコンディションは投球ごとに変化していきます。

読み取る能力も必要、ということなのです。



ざっくりと書きましたが、

意図的に集中力を身につけた、と言うより、

集中を必要とした、経験のように思います。

だから、

心理学で学ぶことがすぅ~と入ってきたように思います。




やり方?

簡単です(笑)

自分が集中している状態を描くだけ。

女優さんと同じ。

その世界に入り込むこと。

他のことを考えていてはダメです。

演技で、泣くシーンがあったとしましょう。

その時に、

愉快なことを考えていたら・・。

泣けませんよね?

それと同じです。



さて。

今から作業に集中します!


今宵も素敵な時間をお過ごしくださいね。






妙☆



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(メンタルチェンジトレーナー)
ウィングシード株式会社 代表取締役

幸導メンタルチェンジ「心を楽に、Go for it!」

NLPトレーナー、カウンセラー、コーチングコーチとして、これらのスキルを統合し、メンタルサポートを行っております。幸導=こうどう=行動、望ましい状態へアクションを起こし、幸せへと導くお手伝い。看護師として、心と身体の健康もサポートしています。