筋トレ・ストレッチゼロ生活で、なんでスタイル維持できるのか。 - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
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筋トレ・ストレッチゼロ生活で、なんでスタイル維持できるのか。

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。

以前のブログ「本当の美脚は機能的なんです」

の中に掲載した動画「こんなことできますか?」
で 私が行っている動きできますか???
力を込めずにです。

私がどうしてできるのかというと筋肉を固めていないから。
固めていないからと言うより固まらない立ち方と歩き方で過ごしているから。

筋肉が柔らかいと軽やかに動けるんです。

脚を上げるのだって同じ。姿勢のバランスが良くて筋肉が柔らかいと軽く上げられます。

身体が疲れる体型が良くない
これらは筋力が落ちたというより
固まって使えない筋肉が増えたと認識しましょう。

使えない筋肉の箇所は当然ながら 普段ほとんど動かせてません。

だからコリが生じます。
だからハミ肉ができます。
だから背中がモコモコになります。
だから膝の上のポニョができます。

そういうことです。

私が身体に負担をかけないと 言っているのは
筋肉をサボらせようと言ってるのではないのです。

負担がない状態は筋肉が柔らかい状態。
柔らかい筋肉だと身体が動かしやすくポンプ機能が正常に働きます。

その動かしやすい状態で気持ちよく歩いたり動いたりすると
滞っていた水分が…滞っていたのだから悪いお水が流れてくれます。

するとコリは消失します。
するとハミ肉が取れます。
すると背中のモコモコが取れます。
すると膝上のポニョが取れます。

まだまだ嬉しいことがあります。
身体に負担がない姿勢は内臓への負担もないです。
内臓を含むたくさんの筋肉をよ~く使えるのです。
たくさんの筋肉を使っているから疲れないのにエネルギーがたくさん必要。
そう、代謝が上がり太りにくくなるのです。

私の身体はそうして進化していっているのです^ ^

この時48歳2冊目の本を出した頃

51歳の今のほうが脚のラインが綺麗になりました。


YURUKUの進化とともに私の身体の変化が止まることなく続いてます^ ^




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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
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