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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
ブログは思ってることいっぱい書けるから好きです^ ^
最近感じてること書きますね。
愛犬ロンくんです^ ^涼しくって気持ち良いのかうとうとしているロンくん。
ロンくんは12歳。
大型犬なので人間で言うと80歳ぐらいです。
お散歩はロンくんのペースに合わせます。
そして時々寝転がっているロンくんの脚を持ってゆるゆると歩いている動きをさせます。
そうすると気持ちがいいのか脚を持たれていても拒否せず
もっとやってねという感じです^ ^
健康になるには適度な運動を…と 言われてますが
なぜそうしないといけないかというと
じっとしていると水分の巡りが悪くなり健康な状態を保てなくなるから。
そして身体を動かすことにより
水分をポンプする役割の筋肉を柔らかく保つため。
それにはお散歩程度の軽い動きで十分です。
激しい運動は必要ありません。
マメに歩くとさらにさらに良いです。もちろん力まずにね。
筋トレ・ストレッチゼロストレスフリーの生活を
40代はじめから10年続けて私は自分の身体で実感しています。
ワンコだって一緒。
もし高齢のロンくんに運動のため！と言ってロンくんの意に反して無理をさせると
良くないことが起きると考えます。
野生の動物は必死で身体作りをしていないのに
均整が取れた綺麗な身体をしていますよね。
いざという時力を発揮することができますし。カッコいい～^ ^
生きるか死ぬかの世界で生きている野生の動物は
生きる上で必要の無いことはしないはずですものね。
便利な世の中になる前の人間も
日々 生活をすること自体が適度な運動になっていて特別な運動はしていなかったはず。
たくさん歩ける身体になってマメに動けるようになることが大切なのは
多くの人が思っていることです。
でも残念ながら
その身体になるためには筋肉を鍛えなければ！という考えがまだまだ 強いです。
若い頃、私も身体に負荷をかけることが良いと思っていました。
それが今はいかに身体に負担をかけずに過ごすか…に変わりました。
そうすることで身体にも心にも嬉しいことがたっくさん起こり
身体って日々の動作で作れるものなんだと気づきました。
便利になって動かなくても良くなって
便利に慣れて動かなくなって
スタイル悪くなって動けなくなって
大変だーっ！とばかりに
必死になってトレーニングをする…
なにかおかしいと思いませんか？
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
