呼吸は呼吸筋でする。ただ単純に… - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

呼吸は呼吸筋でする。ただ単純に…

- good

  1. 美容・ファッション
  2. イメージコンサルティング
  3. 姿勢・ウォーキング

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。

腹式呼吸って

本来は呼吸筋である横隔膜をしっかり使う呼吸だと私は思っています。

でも腹式呼吸をずっとやってきましたと おっしゃる方の呼吸…
胸郭が広がらず下腹部ばっかりぽこぽこしている場合が大変多いです。

横隔膜がしっかりと使われたら胸郭はぐーっと広がり
ものすごく深い呼吸ができるのをご存知ですか?
肋骨が大きく動くのをご存知ですか?

胸郭が広がらない下腹部だけぽこぽこの呼吸をなさってきた方は
胸郭が狭く肋骨の下部の骨がボコんと飛び出して胃が出ています。
お腹も出っ張っています。腰が反っています。歩き方も良くないです。

腹式呼吸の【腹】という言葉からそんな風になったのでしょうか。

横隔膜ってホルモンで言うと【ハラミ】ですよ。
横隔膜から腹です。
呼吸は呼吸筋でする。単純なことではないでしょうか。
ただみんながみんな意識して動かせる筋肉じゃないから
四苦八苦してしまうのです。
意識し過ぎて力が入るとうまくいかないですし。

自然にできるようになるには私が常々お話ししているバランスの良い姿勢をとること。
そうすれば解消されます。

YURUKUのインストラクターにはプロの司会者もいます。
もちろん呼吸のトレーニングをしてきた人です。
でもYURUKUで姿勢と歩き方を変えてから
さらに声がのびのび出るようになり呼吸法に悩まなくなったと報告を受けています。

横隔膜を使った呼吸
YURUKUウォーカー入門や個人セッションで体感していただけます。

そして日々バランスの良い姿勢をとり
その状態で呼吸を続けること。
それ自体が呼吸筋のセルフケアになります。

呼吸だけでもスタイルアップしますよ^ ^

やっぱり
人は頭が良いからなんでもかんでも難しくし過ぎてるな…
と 感じる私です。


Norikoの大阪と東京の個人セッションおよび
昨日掲載した9月27日東京10月10日大阪のYURUKUウォーカー入門は満席となりました。
近々日程を検討し募集いたします。


◆レッスン・セミナー情報◆

Noriko・公認インストラクター
YURUKU公式レッスン・セミナー
こちらYURUKU.JP
スクール承認のレッスン・セミナー

◾︎スクール情報
◾︎
どのレッスン受けたらいいの?
◾︎
ご受講者の声
◾︎
NorikoのFacebookページ
お会いした方繋がって下さいね!
◾︎
Norikoの何度でも言います
◾︎
そのダイエット間違ってない?

◾︎
1115 YURUKUウォーク
大阪・舞洲ウォーキングイベント

  第2回イベント ご参加者募集中

◾︎
日本ノルディックウォーク
学会学術大会にて講演

  札幌  一般ご参加可能です

◾︎インストラクター養成講座 
   東京・大阪・福岡(開講決定)


◾︎YURUKUウォーカー講座
   入門・認定講座 東京・大阪

◾︎ウォーキング個人セッション
   東京・大阪


◾︎
心斎橋定期レッスン
   大阪

◾︎動画ありの記事

◾︎テレビ番組で行ったレッスン動画

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに!!

私達YURUKUウォークは☆健康に過ごしたいが、何をやっても改善されない☆ジムに通ったけど、続かない☆シニア世代なので頑張るトレーニングは辛い方の為に、筋肉を緩め、正しく立ち歩くケアを教授しております一生涯のウォーキングを身につけます!