立ち方と歩き方を変えることは… - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター

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立ち方と歩き方を変えることは…

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。


立ち方と歩き方を変えること…
ストレスフリーなものに変えその状態で過ごすことは
究極のセルフケアだと思っています。

私が50代でストレッチ・筋トレゼロ生活を続けているのに
20代のころより30代のころよりスタイル良くなったのは
40代で姿勢と歩き方を変えたからです。私の20代から50代までの変化はこちら

YURUKUは力を込めません。
心地良いと思う動きだけを行っていきます。
できた!やりきった!という感覚はありません。
だから以前は良いと思っていた姿勢や歩き方を変えるためには
身体は辛くないとは言え自分自身と向き合う必要があります。

私は誰のものでもない自分の大事な身体としっかり向き合い
心地良い感覚を求めバランスをとることを続けました。
そうして歩いていたら身体を良い状態に維持できるようになりました。

この身体を手に入れて本当に良かったと感じています。

「やらねばならない」なんてことがない。

ストレスフリーな生活は本当に気持ちいい!


身体だけでなく気持ちも


前に前に軽やかに進めるようになりました。





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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。