座骨神経痛も姿勢と歩行の影響大です - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

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東京都
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座骨神経痛も姿勢と歩行の影響大です

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。
座骨神経痛があるという方がセッションによくいらっしゃいます。
座骨神経というのは梨状筋(りじょうきん)という筋肉の下を通っています。梨状筋は仙骨の前面から起こり大腿骨の後ろを通り大腿骨の大転子に付着しています。

これまでいらした座骨神経痛があるとおっしゃる方は
骨盤が前傾していて仙骨がぐっと上に持ち上がり大腿骨が内側にくるんと向き大転子が外に張り出しているという特徴がありました。
先ほども申し上げた通り梨状筋は仙骨と大転子に付着しています。
仙骨が持ち上がり大腿骨が内側にくるんと向き大転子が外に張り出す…
梨状筋どうなると思いますか?
梨状筋の画像でイメージしてみてくださいね。


ぎゅーっと引っ張られてしまうのが想像できますね。
引っ張られたまま…というのも筋肉はカチカチに固まります。
引っ張られて固まってるものをストレッチでまた引っ張っても有効じゃないことご理解いただけますね。
筋肉が衰えているという問題じゃないので筋肉を鍛えて強化するというのも有効じゃないことご理解いただけますね。


梨状筋が引っ張られてカチカチに固まると
その梨状筋の下を通っている座骨神経はどうなると思いますか?
梨状筋の下敷きになり圧迫を受け続けますよね。


このように
身体の不調が起こる原因って姿勢と歩き方のバランスの取り方がおかしい場合がとても多いと感じています。

YURUKUでは見た目を良くすることから入りません。
自分の身体は自分で守ることを大切にした機能美を目指すウォーキング法です。

身体を変えるのは他の誰でもない。

自分自身。

私が歩くことにこだわり実感したことです。


今日は東京サロンでの初レッスンで個人セッションを行いました。
ご受講者はみなさんビフォーアフターの変化に驚かれましたが
私はアドバイスをしただけ。変えたのはご自身です^ ^


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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
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